Das „Dantian“ - das Zentrum entwickeln

Übung in Stille.

Ein Energiefeld: Dein Zentrum, dein „Dantian“ entdecken und stärken.

Wäre es nicht großartig, in der Ruhe deines Zentrums zu sein und deine Energie zu vermehren?

In dieser Übung wollen wir unser Zentrum im unteren Bauchraum als unsere Hauptenergiequelle stärken und die Energie in diesem Bereich vermehren.

Wir stellen uns vor, wie sich dieses Zentrum aus einer Schale entwickelt, die sich mit Energie füllt und sich immer weiter entfaltet.

Ein Teil unserer Aufmerksamkeit bleibt während aller Qigong-Übungen in diesem Zentrum, und daher kann es besonders hilfreich sein, dieses Zentrum hier zu entwickeln und wachsen zu lassen.

Lass uns gemeinsam diese kraftvolle Quelle in uns entdecken und stärken.

Hier eine Übung im Sitzen.

Hinweis:

Sei achtsam und führe die Übungen nur bei gesundheitlicher Eignung und angepasst an deine Konstitution durch.

Viel Spaß beim Üben.