Spürst du häufig Wut, Aggression oder Frustration und fällt es dir schwer, diese Gefühle ziehen zu lassen?
Über den zugehörigen Laut Wut, Aggression und Frustration ziehen lassen
– dafür Tatkraft, Elan und Schwung und ein wunderschönes Grün einladen in die Leber.
In Zeiten, in denen wir gereizt, schnell aggressiv, wütend oder impulsiv werden, kann diese Übung dabei helfen, negative Gefühle loszulassen. Stattdessen können wir uns darauf besinnen, welche positiven Ressourcen in diesem Funktionskreis enthalten sind. Die Leber, als Organ für Lebensplanung, bietet uns eine wertvolle Quelle für Tatkraft, Elan und Schwung. Wir können uns auch vorstellen, wie etwas gut gelungen ist oder leicht von der Hand gegangen ist.
Begleitet wird dies von der Vorstellung von einem wunderschönen Grün in unserer Leber.
Hier eine Variante der Übung im Stehen.
Hinweis:
Die Übungen sind für Menschen mit Qigong-Erfahrung gedacht. Bei Übungen, bei denen die Arme nach oben gehen und man nicht gut verwurzelt ist, oder bei Vorbeugen, können Symptome wie Bluthochdruck oder Kopfschmerzen auftreten. Sei daher achtsam und führe die Übungen nur bei gesundheitlicher Eignung und angepasst an deine Konstitution durch.
Achte hier unbedingt darauf, dass dein Atem ganz natürlich fließt und du weder mit Druck ausatmest noch zu tief einatmest.