Spürst du häufig Neid, Hass, Hektik oder Unruhe und fällt es dir schwer, diese Gefühle ziehen zu lassen?
Über den zugehörigen Laut Neid, Hass, Hektik und Unruhe ziehen lassen
– dafür Liebe, Lebensfreude und Klarheit und ein wunderschönes Rot einladen in das Herz.
Neid und Hass, ebenso wie Hektik und Unruhe, belasten unser Herz. In dieser Übung wollen wir diese negativen Gefühle loslassen und stattdessen die positiven Ressourcen dieses Funktionskreises einladen, wie Liebe, Lebensfreude und Klarheit. Diese Klarheit hilft uns, unser reines Herz zu erkennen. Wir können uns auch vorstellen, wie wir bereits in einer Situation voller Lebensfreude oder Liebe waren.
Begleitet wird dies von der Vorstellung von einem wunderschönen Rot in unseren Herzen.
Hier eine Variante der Übung im Stehen.
Hinweis:
Die Übungen sind für Menschen mit Qigong-Erfahrung gedacht. Bei Übungen, bei denen die Arme nach oben gehen und man nicht gut verwurzelt ist, oder bei Vorbeugen, können Symptome wie Bluthochdruck oder Kopfschmerzen auftreten. Sei daher achtsam und führe die Übungen nur bei gesundheitlicher Eignung und angepasst an deine Konstitution durch.
Achte hier unbedingt darauf, dass dein Atem ganz natürlich fließt und du weder mit Druck ausatmest noch zu tief einatmest.