Spürst du häufig Angst, Furcht oder bist im Stress und fällt es dir schwer, diese Gefühle ziehen zu lassen?
Über den zugehörigen Laut Angst, Furcht und Stress ziehen lassen
– dafür Sanftheit, Gelassenheit und Selbstvertrauen sowie ein wunderschönes Blau einladen in die Nieren.
Stress ist einer der größten Auslöser für Furcht und ein ständiges Gefühl diffuser Ängste. In den Nieren sitzt unsere Ur-Essenz, die Lebenskraft. Diese Übung hilft uns, negative Emotionen und Stress loszulassen und stattdessen die positiven Ressourcen dieses Funktionskreises wie Sanftheit, Gelassenheit und Selbstvertrauen einzuladen. Wir können uns die Weichheit von Wasser vorstellen – Wasser findet immer einen Weg und fließt stets weiter. Zudem können wir uns an Situationen erinnern, in denen wir Sanftheit und Gelassenheit gespürt haben oder flexibel und weich, wie Wasser durch unser Leben gegangen sind, wodurch es einfacher wurde.
Begleitet wird dies von der Vorstellung von einem wunderschönen Blau in den Nieren.
Hier eine Variante der Übung im Stehen.
Hinweis:
Die Übungen sind für Menschen mit Qigong-Erfahrung gedacht. Bei Übungen, bei denen die Arme nach oben gehen und man nicht gut verwurzelt ist, oder bei Vorbeugen, können Symptome wie Bluthochdruck oder Kopfschmerzen auftreten. Sei daher achtsam und führe die Übungen nur bei gesundheitlicher Eignung und angepasst an deine Konstitution durch.
Achte hier unbedingt darauf, dass dein Atem ganz natürlich fließt und du weder mit Druck ausatmest noch zu tief einatmest.