Ich begleite dich authentisch, empathisch und wertschätzend – auf Augenhöhe und mit Verständnis für alles, was dich bewegt.
Wer als Werkzeug nur einen Hammer hat, sieht in jedem Problem einen Nagel.
– Abraham Maslow
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich methodenübergreifend und flexibel – so setze ich genau das ein, was in deinem Prozess sinnvoll ist. Körper, Geist und Emotionen werden dabei gleichermaßen einbezogen.
Du bestimmst das Tempo – ich begleite dich verlässlich durch den Prozess.
Meine drei Hauptschwerpunkte sind:
ACT – Orientierung finden, psychische Flexibilität entwickeln, handlungsfähig bleiben
EMDR – belastende Erinnerungen verarbeiten, innere Anspannung verstehen
Qigong – Körper als Ressource aktivieren, Atem und Emotionen verbinden
Ergänzend kann die Arbeit mit dem inneren Kind helfen, Muster zu erkennen, innere Sicherheit zu stärken und die Beziehung zu dir selbst zu vertiefen.
Viele Menschen profitieren besonders von der Kombination aus emotionaler Verarbeitung (ACT/EMDR) und körperorientierter Arbeit (Qigong). Mit wertvollen „Hausaufgaben“ aus meinem „Werkzeugkoffer“ kannst du zwischen den Sitzungen weiter an dir arbeiten.
ACT bietet „Werkzeuge“ zur Selbsthilfe für den Verstand.
Im Fokus stehen Verstehen und Akzeptieren, Achtsamkeit und Werte sowie die Entwicklung psychischer Flexibilität.
Die Methode entstammt der dritten Welle der Verhaltenstherapie und unterstützt ein achtsames, wertegeleitetes Handeln. Moderne und kreative Ansätze rund um Emotionen, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung fließen dabei ein.
EMDR ist eine therapeutische Methode zur Verarbeitung belastender Erfahrungen. Sie unterstützt dabei, blockierte innere Prozesse wieder in Bewegung zu bringen und Ängste sowie belastende Gedanken zu entlasten.
Ursprünglich für die Traumatherapie entwickelt, wird EMDR heute auch bei anderen emotional herausfordernden Themen eingesetzt.
Qigong verbindet achtsame Bewegung, Atmung und innere Ausrichtung. In der Therapie kann es helfen, den Körper bewusster wahrzunehmen, innere Ruhe zu finden und psychische Flexibilität zu stärken.
Es bietet einen körperorientierten Zugang zu Emotionen und Ressourcen – besonders dann, wenn Worte allein nicht ausreichen.
Die Arbeit mit dem inneren Kind hilft, frühe Erfahrungen und Prägungen zu verstehen, die das Erleben im Hier und Jetzt beeinflussen. Sie unterstützt dabei, kindliche Reaktionsmuster des erwachsenen Ichs einzuordnen und mit mehr Selbstregulation und Selbstwirksamkeit zu beantworten.
Im Kern geht es um Themen wie Bindung, Autonomie und Selbstwert sowie um das Erkennen und Hinterfragen alter Glaubenssätze.
Die klientenzentrierte Gesprächsführung ist eine humanistische Methode, die auf Empathie, Wertschätzung und Authentizität basiert. Sie schafft einen sicheren Raum, in dem du deine Gefühle erkunden, Gedanken klären und eigene Lösungen entwickeln kannst.
Im Mittelpunkt steht, dass du dich verstanden fühlst und in einem wertfreien Rahmen wachsen darfst. Therapie ist Vertrauenssache.
Ich begleite dich auf Augenhöhe und ohne Bewertung.
Stress und dauerhafte Anspannung belasten Körper und Geist.
Entspannungsverfahren wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Qigong oder Meditation helfen, diese Belastung auszugleichen, innere Ruhe zu finden und die Selbstregulation zu unterstützen.
Autogenes Training fördert tiefe Entspannung durch gezielte Konzentration auf Formeln, PMR über An- und Entspannung der Muskeln. Beide Methoden können chronischen Stress mindern, körperliche Beschwerden lindern und das seelische Wohlbefinden stärken.
Mein Ansatz: gemeinsam herausfinden, welche Technik zu dir passt, damit du regelmäßig üben und nachhaltig entspannen kannst.
Worum geht es mir hier?
Qigong, AT, PMR, verschiedene Meditationen, wie z.B. Atemmeditationen und Tiefenentspannung durch Hypnose sind für mich sehr sinnvolle, wichtige und wertvolle Ergänzungsmöglichkeiten zu den anderen Verfahren.
Wenn wir entspannen können, geben wir unserem System die Möglichkeit, sich zu regulieren, herunterzufahren und zu regenerieren. Dies gilt sowohl für den Körper aber eben auch für den Geist.
Jeder Mensch ist individuell und hat daher Vorlieben für die eine oder andere Technik.
Manchmal muss man auch ausprobieren, was passt. Bei Interesse an einer dieser Methoden, werde ich mit dir gemeinsam herausfinden, welche Methode für dich die richtige ist.
Shinrin Yoku, das achtsame, absichtslose Verweilen im Wald, unterstützt Entspannung, Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit.
Die Natur wirkt beruhigend auf Körper und Geist, kann das Stresssystem herunterfahren und die Selbstregulation fördern.
In meiner Arbeit kombiniere ich Waldbaden gerne mit Gesprächstherapie, ACT und Qigong, um den Zugang zu inneren Prozessen zu erleichtern und Ressourcen zu stärken.
Wenn dich diese Form der achtsamen Öffnung anspricht, begleite ich dich gern dabei.
Ich biete dir eine authentische, empathische und wertschätzende Begleitung auf Augenhöhe.
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir gemeinsam:
Denn am Ende ist nicht die Methode entscheidend – sondern das Gefühl, gesehen und verstanden zu werden.
Unsere Arbeit ist Vertrauenssache und das kann man nur persönlich herausfinden.
Ein ca. 30-minütiger, kostenfreier Termin bietet dir die Möglichkeit, mich kennenzulernen und mit mir zu sehen, was ich für dich tun kann.
Nicole Haas – Privatpraxis
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Jahnstraße 12, 83022 Rosenheim
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