Bist du auf der Suche nach Ruhe und Klarheit?
Stell dir die traditionellen chinesischen Glocken vor: außen stabil und stark, innen jedoch leer. Wäre es nicht eine wunderbare Vorstellung, in dieser Leere eine tiefe Ruhe zu finden? Für einen Moment den Geist zu beruhigen und einfach loszulassen, während du die Sorgen und Probleme des Alltags hinter dir lässt.
Diese Augenblicke der tiefen Ruhe und Erdung ermöglichen es uns, für einige Minuten abzuschalten, durchzuatmen und einfach zu sein. Wenn wir uns erlauben, in dieser inneren Leere zu verweilen, schöpfen wir neue Energie und finden die Klarheit, die uns im hektischen Alltag oft fehlt.
Lass uns gemeinsam diesen Raum der Ruhe und Erdung entdecken.
Hier eine Übung im Sitzen.
Hinweis:
Sei achtsam und führe die Übungen nur bei gesundheitlicher Eignung und angepasst an deine Konstitution durch.