Die Vorbereitungsübungen sind wichtige Grundlagen im Qigong und werden oft als Einstieg in andere Übungen genutzt. Sie können bereits für sich alleine wirken, den Geist beruhigen und uns gut tun. Die erste Ausdrucksform „Den Atem regulieren und den Geist beruhigen“ baut direkt auf den Vorbereitungsübungen auf und kann wörtlich genommen werden.
In einer hektischen Welt mit hohen Anforderungen an uns alle kann jede kleine Übungseinheit hilfreich sein. Die Übungen beginnen mit „Stehen wie eine Kiefer“, wie ich es in meinem anderen Blogbeitrag beschrieben habe, gefolgt von „2 Bälle im Wasser halten“ – fließen wie Wasser und unten stabil stehen“ und „Tragen und umfassen“. Diese einfachen Übungen helfen dir, Schritt für Schritt Ruhe und Stabilität zu finden.
Die Übungen sind für Menschen mit Qigong-Erfahrung gedacht. Bei Übungen, bei denen die Arme nach oben gehen und man nicht gut verwurzelt ist, oder bei Vorbeugen, können Symptome wie Bluthochdruck oder Kopfschmerzen auftreten. Sei daher achtsam und führe die Übungen nur bei gesundheitlicher Eignung und angepasst an deine Konstitution durch.
Unsere Arbeit ist Vertrauenssache und das kann man nur persönlich herausfinden.
Ein ca. 30-minütiger, kostenfreier Termin bietet dir die Möglichkeit, mich kennenzulernen und mit mir zu sehen, was ich für dich tun kann.
Nicole Haas – Privatpraxis
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Jahnstraße 12, 83022 Rosenheim
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