Angst & Panikattacken
Ich habe gelernt, dass Mut nicht die Abwesenheit von Angst ist, sondern der Triumph über sie. Der mutige Mensch ist nicht der,
der keine Angst hat, sondern der, der diese Angst überwindet.
Nelson Mandela
Wenn Ängste unser Leben bestimmen….
… und das bedrohliche Gefühl, die Wände kommen immer näher, zunehmend zur Last wird.
Möglicherweise tritt Folgendes auf:
Nächtliches Grübeln und überwältigende Sorgen, die den Schlaf stören.
Die allgegenwärtige Angst erfordert ständige Absicherung und führt zur Erschöpfung.
Neue Situationen sind beängstigend und das Bedürfnis nach Kontrolle ist belastend.
Vertrauen und Selbstvertrauen sind verloren gegangen.
Steigende Nervosität und Unruhe erschweren die Entspannung.
Ohnmacht, Traurigkeit und Wut aufgrund irrationaler Ängste nehmen zu.
Möglicherweise tritt Folgendes auf:
Nächtliches Grübeln und überwältigende Sorgen, die den Schlaf stören.
Die allgegenwärtige Angst erfordert ständige Absicherung und führt zur Erschöpfung.
Neue Situationen sind beängstigend und das Bedürfnis nach Kontrolle ist belastend.
Vertrauen und Selbstvertrauen sind verloren gegangen.
Steigende Nervosität und Unruhe erschweren die Entspannung.
Ohnmacht, Traurigkeit und Wut aufgrund irrationaler Ängste nehmen zu.
Körperliche Symptome wie Schweißausbrüche, Zittern und Herzrasen verstärken die Angst.
Trotz ärztlicher Bestätigung der körperlichen Gesundheit bleiben die Reaktionen unkontrollierbar.
Soziale Isolation wird zum Teufelskreis, um angstauslösende Situationen zu meiden.
Die Freude an schönen Dingen und die Konzentration sind beeinträchtigt.
Immer wieder die quälenden Frage nach dem „Warum?“
Etc. …
Wenn es bisher nicht funktioniert hat, die näher kommenden Wände wieder auseinander zu schieben,
wieder ein erfüllteres und sorgenfreieres Leben führen zu können,
aus dem Schneckenhaus heraus zu kommen,
wieder mehr Leichtigkeit, Freude und Energie zu verspüren,
sich leichter neuen Situationen stellen zu können,
wieder handlungsfähiger zu werden,
die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen,
innere Ruhe und Entspannung zu finden,
dann ist ein Versuch, neue Wege zu gehen, eine Chance für Veränderung.
Hab den Mut loszugehen. Denn jeder noch so kleine Schritt ist wertvoll.
Letztendlich wissen wir tief im Inneren, dass die andere Seite von Angst Freiheit ist.
Marilyn Ferguson
Wenn es bisher nicht funktioniert hat, die näher kommenden Wände wieder auseinander zu schieben,
wieder ein erfüllteres und sorgenfreieres Leben führen zu können,
aus dem Schneckenhaus heraus zu kommen,
wieder mehr Leichtigkeit, Freude und Energie zu verspüren,
sich leichter neuen Situationen stellen zu können,
wieder handlungsfähiger zu werden,
die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen,
innere Ruhe und Entspannung zu finden,
dann ist ein Versuch, neue Wege zu gehen, eine Chance für Veränderung.
Bring den Mut auf loszugehen. Denn jeder noch so kleine Schritt ist wertvoll.
Letztendlich wissen wir tief im Inneren, dass die andere Seite von Angst Freiheit ist.
Marilyn Ferguson
Wissen
Ängste können auch durch Medikamente, Hormone, verschiedene Krankheiten und noch andere Dinge hervorgerufen werden.
Daher ist es wichtig, dass alle möglichen Ursachen und Folgen beim Arzt abgeklärt werden, um auszuschließen, dass körperliche Probleme vorliegen, die behandelt werden müssen.
Ängste sind so vielfältig wie ihre Entstehung und ihre Auswirkungen. Sie reichen von ständigen Sorgen und Grübeln über Angst in bestimmten Situationen bis hin zu Panikattacken. Und oftmals ziehen sie weitere Probleme nach sich.
Angst an sich ist eine sinnvolle, wichtige Einrichtung der Natur. Sie dient unserem Überleben, Gefahren rechtzeitig zu erkennen, den Körper zu mobilisieren und auf alles auszurichten, was notwendig ist, um je nach Erfordernis zu kämpfen, zu flüchten oder zu erstarren.
Wenn Ängste nun aber ohne sichtbaren Grund auftreten, eine gewisse Eigendynamik entwickeln oder sogar außer Kontrolle geraten, ist das nicht mehr zweckmäßig. Oft sind dann auch keine rationalen Handlungen mehr möglich. Leider haben Ängste auch die Neigung dazu, sich in einer Art Spirale zu verstärken.
Ich unterstütze dich bei deiner Suche nach neuen Wegen.
Ich biete dir eine authentische, empathische und wertschätzende Begleitung auf Augenhöhe an. Dies sind Grundwerte in meinem Leben.
Deine Anliegen sind mir wichtig, es geht um deine Wünsche und Ziele.
In unserem gemeinsamen Raum darfst du einfach DU sein, mit allen Gedanken und Emotionen. Ich habe Verständnis für all deine Themen.
Dass die Vögel der Sorge und des Kummers über deinem Haupt fliegen, kannst du nicht ändern, aber dass sie Nester in deinem Haar bauen.
chinesische Weisheit
Ich unterstütze dich bei deiner Suche nach neuen Wegen.
Ich biete dir eine authentische, empathische und wertschätzende Begleitung auf Augenhöhe an. Dies sind Grundwerte in meinem Leben.
Deine Anliegen sind mir wichtig, es geht um deine Wünsche und Ziele.
In unserem gemeinsamen Raum darfst du einfach DU sein, mit allen Gedanken und Emotionen. Ich habe Verständnis für all deine Themen.
Dass die Vögel der Sorge und des Kummers über deinem Haupt fliegen, kannst du nicht ändern, aber dass sie Nester in deinem Haar bauen.
chinesische Weisheit