„Der Pfau schlägt ein Rad & der weiße Kranich zeigt seine Schwinge“ | Selbstwirksamkeit & Schönheit – Sorglosigkeit & Leichtigkeit

2 Übungen aus den 15 Ausdrucksformen das Taiji- Qigong.

Wie steht es um deine Selbstwahrnehmung und deine Fähigkeit, Leichtigkeit im Leben zu finden?

„Der Pfau schlägt ein Rad“

Dies kann eine gute Übung zur Stärkung des Selbstbewusstseins und zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung sein. Sie fördert das bewusste Einfühlen in den eigenen Körper und ermöglicht es, das Gefühl von Schönheit und Selbstwirksamkeit zu erleben.

Für Menschen mit Selbstwertproblemen kann es herausfordernd sein, sich selbst als wertvoll und wirkungsvoll zu empfinden. Die Vorstellung des Pfaus, der sein Rad zur Anlockung und zur Abwehr von Feinden nutzt, kann helfen, die eigene Selbstwahrnehmung positiv zu beeinflussen. Beim Schließen der Übung stellt man sich vor, sich mit dem Kosmos zu verbinden und die unendlichen Ressourcen des Universums zu nutzen.

Es geht darum, sich im eigenen Körper gut zu fühlen und das Gefühl der Verbundenheit mit den unendlichen Ressourcen des Universums zu erleben.

„Der weiße Kranich zeigt seine Schwinge“

Der stolze Kranich, ein Symbol für Langlebigkeit und Sorglosigkeit in China, ist eine besonders inspirierende Vorstellung. Diese Übung lässt uns die Leichtigkeit, Anmut und Zuversicht dieses edlen Vogels erfahren. Sie kann helfen den Selbstwert zu stärken und hilft, die Anmut und Schönheit in jedem Menschen zu entdecken, während sie die Leichtigkeit fördert, die unser Herz fühlen sollte.

Hinweis:

Die Übungen sind für Menschen mit Qigong-Erfahrung gedacht. Bei Übungen, bei denen die Arme nach oben gehen und man nicht gut verwurzelt ist, oder bei Vorbeugen, können Symptome wie Bluthochdruck oder Kopfschmerzen auftreten. Sei daher achtsam und führe die Übungen nur bei gesundheitlicher Eignung und angepasst an deine Konstitution durch.

Viel Spaß beim Üben.