Der Weg zur inneren Ressourcen
In unserer hektischen Welt richten wir oft unsere Aufmerksamkeit nach außen und verlieren den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen und Gefühlen. Gedanken beeinflussen unser Leben, Emotionen zeigen sich in Körpergefühlen. Der Zugang zu unserem eigenen Körper ist von großer Bedeutung.
Lenken der Aufmerksamkeit und des Qi
Das Qi, unsere Lebensenergie, folgt unserer Aufmerksamkeit. Qigong-Übungen nutzen Imaginationen, Visualisierungen und innere Betrachtungen, um unsere Aufmerksamkeit gezielt zu lenken. Wir suchen in Körper und Geist nach unserer inneren Mitte und unseren Wurzeln. Entspannung, Ruhe und Natürlichkeit sind dabei zentrale Prinzipien.
Verbindung von Körper und Emotionen
Die bewusste Verbindung mit unserem Körper ermöglicht vielleicht einen Zugang zu verborgenen Emotionen. Die Körperhaltung spiegelt oft unsere emotionalen Zustände wider, und unsere Präferenzen bei Übungen geben wertvolle Hinweise auf unser emotionales Erleben. Qigong fördert die Selbstberuhigung, stärkt unsere innere Kraft und eröffnet neue Ausdrucksmöglichkeiten. Es unterstützt eine annehmende Haltung gegenüber unseren inneren Anteilen und hilft, Blockaden zu lösen.
Geistige Ruhe und Klarheit
Die Vorstellungen, die sich aus den inneren Bildern entwickeln, sind bei jedem einzigartig. Wir können unsere eigenen Übungen finden, die uns emotional kraftvoll unterstützen. Qigong ermöglicht geistige Ruhe und Klarheit, eine Neuausrichtung, das Loslassen von Altem und die Fokussierung auf neue Ziele.
Selbstentwicklung
Durch kontinuierliches Üben von Qigong können wir alte Muster auflösen und neue Qualitäten wie Stabilität, Selbstbewusstsein und Ruhe entwickeln. Wir lernen, unsere eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren, hohe Erwartungen an uns selbst zu reduzieren und Selbstfürsorge zu praktizieren. Dies stärkt die Ich-Identität, verbessert das Selbstgefühl und die Affektregulation durch innere Aufmerksamkeit und Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment.
In meinem Leben ist es fester Bestandteil (siehe Über mich). Mich fasziniert die Wirkung und die immer neuen Beobachtungen mit der stetigen Übung. Intensiver befasse ich mich mit dem für mich faszinierenden Thema seit meiner mehrjährigen Fachausbildung zur Qigong- Übungsleiterin. Diese habe ich u.a. mit einer Abschlussarbeit mit dem spannenden Thema „Qigong und Psychotherapie in gegenseitiger Ergänzung“ beendet.
Sich mit Qigong zu beschäftigen, erfordert Zeit und kontinuierliche Übung – Zeit für dich.
Ich würde mich freuen, wenn ich dich auf deinem Weg mit Qigong unterstützen darf.
Mehr zu Qigong in Therapie & Beratung erfährst du hier .