Qigong in Therapie & Beratung
Eine wertvolle Perspektive in der Arbeit mit Emotionen
Qigong ist ein Dialog mit der Lebenskraft – ein Lauschen, was sie uns sagen will.
Professor Jiao Guorui
Qigong – ein Weg der Selbsterforschung und Selbsterkenntnis.
Wie gut kennst du dich?
Hierzu gehören neben den Übungen zur Pflege des Lebens ebenso Philosophie, Kunst und Kalligrafie. Seit vielen Jahrtausenden ist es Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Es kombiniert achtsame Atemtechniken, sanfte Körperbewegungen und Meditation, um die Lebensenergie, das „Qi“ zu harmonisieren und zu stärken.
Qigong geht weit über die langsamen und sanften Übungen hinaus, die den meisten vertraut sind.
Bist du in Körper und Geist in deiner inneren Mitte verankert? Oder fehlt es dir vielleicht an Vertrauen, Wurzeln und einem stabilen Fundament?
Kannst du Ruhe in dir finden und in Stille mit dir selbst sein? Oder ist dein Geist oftmals wie eine unruhige Horde wilder Affen, die ständig vor der Stille flieht?
Hast du Zugang zu deinen Emotionen und kannst sie in deinem Körper spüren?
Wie Qigong in Therapie & Beratung unterstützen kann.
Kernthemen
Ziele unserer Arbeit:
- Stärkung positiver Aspekte und Aktivierung persönlicher Ressourcen.
- Förderung der Selbstfürsorge und Selbstwahrnehmung von Bedürfnissen und Grenzen.
- Auswahl passender Übungen für deinen Alltag.
Individuelle Sitzungsgestaltung:
Der Qigong-Anteil in jeder Sitzung wird individuell angepasst, auch einzelne Übungen können bereits positive Veränderungen bewirken. Wenn du tiefer in Qigong eintauchen möchtest, um an dir zu arbeiten, stehe ich gerne zur Verfügung.
Qigong in der Natur
Die Arbeit an deinen Themen in der Natur und mit Qigong kann äußerst wertvoll sein. Die Natur fördert innere Reflexion und Stressabbau, unterstützend für persönliches Wachstum und Wohlbefinden.
In meinem Leben ist es fester Bestandteil (siehe Über mich). Mich faszinieren die Wirkung und die immer neuen Beobachtungen mit der stetigen Übung. Seit 2021 befinde ich mich in Ausbildung, aktuell auch noch in einer mehrjährigen Fachausbildung zur Qigong- Lehrerin.
Wie Qigong in Therapie & Beratung unterstützen kann.
Kernthemen
In unserer vertrauensvollen Zusammenarbeit stehen Emotionszugang, Selbstwahrnehmung, Affektregulation und Achtsamkeit im Fokus. Ich biete gezielte Übungen an, die Ressourcen stärken und Einblicke in dein inneres Erleben ermöglichen sollen, und uns den Körper als integralen Bestandteil unserer Existenz näherbringen können.
Ziele unserer Arbeit:
- Stärkung positiver Aspekte und Aktivierung persönlicher Ressourcen.
- Förderung der Selbstfürsorge und Selbstwahrnehmung von Bedürfnissen und Grenzen.
- Auswahl passender Übungen für deinen Alltag.
Individuelle Sitzungsgestaltung:
Der Qigong-Anteil in jeder Sitzung wird individuell angepasst, auch einzelne Übungen können bereits positive Veränderungen bewirken. Wenn du tiefer in Qigong eintauchen möchtest, um an dir zu arbeiten, stehe ich gerne zur Verfügung.
Qigong in der Natur
Die Arbeit an deinen Themen in der Natur und mit Qigong kann äußerst wertvoll sein. Die Natur fördert innere Reflexion und Stressabbau, unterstützend für persönliches Wachstum und Wohlbefinden.
In meinem Leben ist es fester Bestandteil (siehe Über mich). Mich faszinieren die Wirkung und die immer neuen Beobachtungen mit der stetigen Übung. Seit 2021 befinde ich mich in Ausbildung, aktuell auch noch in einer mehrjährigen Fachausbildung zur Qigong- Lehrerin.
Entdecke die Möglichkeiten von Qigong
Der Weg zu inneren Ressourcen
In unserer hektischen Welt richten wir oft unsere Aufmerksamkeit nach außen und verlieren den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen und Gefühlen. Gedanken beeinflussen unser Leben, Emotionen zeigen sich in Körpergefühlen. Der Zugang zu unserem eigenen Körper ist von großer Bedeutung.
Lenken der Aufmerksamkeit und des Qi
Das Qi, unsere Lebensenergie, folgt unserer Aufmerksamkeit. Qigong-Übungen nutzen Imaginationen, Visualisierungen und innere Betrachtungen, um unsere Aufmerksamkeit gezielt zu lenken. Wir suchen in Körper und Geist nach unserer inneren Mitte und unseren Wurzeln. Entspannung, Ruhe und Natürlichkeit sind dabei zentrale Prinzipien.
Verbindung von Körper und Emotionen
Die bewusste Verbindung mit unserem Körper ermöglicht vielleicht einen Zugang zu verborgenen Emotionen. Die Körperhaltung spiegelt oft unsere emotionalen Zustände wider, und unsere Präferenzen bei Übungen geben wertvolle Hinweise auf unser emotionales Erleben. Qigong fördert die Selbstberuhigung, stärkt unsere innere Kraft und eröffnet neue Ausdrucksmöglichkeiten. Es unterstützt eine annehmende Haltung gegenüber unseren inneren Anteilen und hilft, Blockaden zu lösen.
Geistige Ruhe und Klarheit
Die Vorstellungen, die sich aus den inneren Bildern entwickeln, sind bei jedem einzigartig. Wir können unsere eigenen Übungen finden, die uns emotional kraftvoll unterstützen. Qigong ermöglicht geistige Ruhe und Klarheit, eine Neuausrichtung, das Loslassen von Altem und die Fokussierung auf neue Ziele.
Selbstentwicklung
Durch kontinuierliches Üben von Qigong können wir alte Muster auflösen und neue Qualitäten wie Stabilität, Selbstbewusstsein und Ruhe entwickeln. Wir lernen, unsere eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren, hohe Erwartungen an uns selbst zu reduzieren und Selbstfürsorge zu praktizieren. Dies stärkt die Ich-Identität, verbessert das Selbstgefühl und die Affektregulation durch innere Aufmerksamkeit und Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment.
Bist du offen für eine neue Erfahrung?
Es würde mich freuen, dir diese faszinierende Möglichkeit näherzubringen.
Bist du offen für eine neue Erfahrung?
Es würde mich freuen, dir diese faszinierende Möglichkeit näherzubringen.
Alles, was du brauchst, ist Neugier und keine überhöhten Erwartungen an dich oder den Verlauf der Dinge.
Ich unterstütze dich bei deiner Suche nach neuen Wegen.
Ich biete dir eine authentische, empathische und wertschätzende Begleitung auf Augenhöhe an. Dies sind Grundwerte in meinem Leben.
Deine Anliegen sind mir wichtig, es geht um deine Wünsche und Ziele.
In unserem gemeinsamen Raum darfst du einfach DU sein, mit allen Gedanken und Emotionen. Ich habe Verständnis für all deine Themen.
Ich unterstütze dich bei deiner Suche nach neuen Wegen.
Ich biete dir eine authentische, empathische und wertschätzende Begleitung auf Augenhöhe an. Dies sind Grundwerte in meinem Leben.
Deine Anliegen sind mir wichtig, es geht um deine Wünsche und Ziele.
In unserem gemeinsamen Raum darfst du einfach DU sein, mit allen Gedanken und Emotionen. Ich habe Verständnis für all deine Themen.