Blog Qigong & Psyche - Heilpraktikerin für Psychotherapie

Willkommen auf meinem Blog „Qigong für die Psyche“!

Warum Qigong in der Psychotherapie?

Meine Beweggründe

Ich praktiziere Qigong seit vielen Jahren fast täglich und habe eine mehrjährige Fachausbildung zur Qigong-Übungsleiterin absolviert, mit einer spannenden Abschlussarbeit zum Thema „Psychotherapie und Qigong in gegenseitiger Ergänzung“. Es fasziniert mich immer wieder. Im Qigong arbeiten wir mit schönen Naturbildern, die allein schon kraftvolle Ressourcen sein können.

In meiner Praxis kombiniere ich Qigong gern mit anderen psychotherapeutischen Methoden, da sie sich hervorragend ergänzen. Besonders in der Ressourcenarbeit habe ich die wertvolle Wirkung dieser Verbindung zu schätzen gelernt.

Das Potenzial der Arbeit mit Qigong

In diesem Blog möchte ich Themen vorstellen, die sich durch Qigong positiv beeinflussen lassen: die Stärkung von Selbstwirksamkeit und Selbstregulation, das Wahrnehmen und Setzen von Grenzen, das Spüren des Körpers sowie das Erkennen eigener Bedürfnisse und Emotionen. Qigong hilft, störende Gedanken loszulassen, Leistungsdruck und Perfektion abzulegen und im Hier und Jetzt zur Ruhe zu kommen. Es bietet so viele Möglichkeiten.

Ich hoffe, die Videos auf dieser Seite dienen dir als Unterstützung oder Inspiration.

Hinweis:

Die Übungen sind für Menschen mit Qigong-Erfahrung gedacht. Bei Übungen, bei denen die Arme nach oben gehen und man nicht gut verwurzelt ist oder bei Vorbeugen, können Symptome wie Bluthochdruck oder Kopfschmerzen oder ähnliches auftreten. Sei daher achtsam und führe die Übungen nur bei gesundheitlicher Eignung und angepasst an deine Konstitution durch.

Grundlagen

Hier findest du die Grundlagenübungen für die Arbeit mit Qigong, wie den Stand. Jede Übung wird ausführlich erklärt, sodass du leicht folgen kannst – mit detaillierten Anleitungen zu Beginn und einem ruhigen, stillen Wiederholen am Ende.

Entdecke, wie Qigong dir helfen kann, Körper und Geist in Balance zu bringen!

Viel Spaß beim Üben.

Hinweis:

Die Übungen sind für Menschen mit Qigong-Erfahrung gedacht. Bei Übungen, bei denen die Arme nach oben gehen und man nicht gut verwurzelt ist, oder bei Vorbeugen, können Symptome wie Bluthochdruck oder Kopfschmerzen auftreten. Sei daher achtsam und führe die Übungen nur bei gesundheitlicher Eignung und angepasst an deine Konstitution durch.

Heilpraktikerin für Psychotherapie Rosenheim Qigong Blog Stehen wie eine Kiefer — „Stehen wie eine Kiefer“ | Erdung, stabile Wurzeln und innere Mitte
Qigong - der Grundstand.
14. Sep 2024/von Alex

Heilpraktikerin für Psychotherapie Rosenheim über mich — Vorbereitungsübungen und erste Ausdrucksform: „Den Atem regulieren und den Geist beruhigen“ | Erdung, Vorbereitung und Selbstregulation
Vorbereitung und erste Übung der 15 Ausdrucksformen das Taiji- Qigong.
27. Sep 2024/von nicole.h

Übungen in Bewegung

Wir haben oft Schwierigkeiten, völlige Ruhe zu finden, was Meditation herausfordernd machen kann. Daher sind diese Übungen in Bewegung so hilfreich, um Fokussierung und Aufmerksamkeit zu stärken, da wir uns auf einen Ablauf und bestimmte Vorstellungen konzentrieren.

Hier findest du Übungen zu Themen wie Selbstwirksamkeit, Grenzsetzung und Körperwahrnehmung, störende Gedanken loszulassen, im Hier und Jetzt zur Ruhe zu kommen.

Jede Übung wird ausführlich erklärt, sodass du leicht folgen kannst – mit detaillierten Anleitungen zu Beginn und einem ruhigen, stillen Wiederholen am Ende.

Entdecke, wie Qigong dir helfen kann, Körper und Geist in Balance zu bringen!

Viel Spaß beim Üben.

Hinweis:

Die Übungen sind für Menschen mit Qigong-Erfahrung gedacht. Bei Übungen, bei denen die Arme nach oben gehen und man nicht gut verwurzelt ist, oder bei Vorbeugen, können Symptome wie Bluthochdruck oder Kopfschmerzen auftreten. Sei daher achtsam und führe die Übungen nur bei gesundheitlicher Eignung und angepasst an deine Konstitution durch.

Heilpraktikerin für Psychotherapie Rosenheim Qigong Blog Baumübungen — „Die erste & die vierte Baumübung“ | geistige Wurzeln bilden, Begrenzung aufheben & Grenzen setzen
Qigong - Die Baumübungen.
14. Sep 2024/von nicole.h

Heilpraktikerin für Psychotherapie Rosenheim Qigong Blog Himmel und Erde — „Qi des Himmels und der Erde“ | sich mit Himmel und Erde verbinden
Eine Übung für die Stabilität, die Mitte und die Energie.
18. Sep 2024/von nicole.h

Heilpraktikerin für Psychotherapie Rosenheim Qigong Blog der Kondor — „Schiebe den Berg & der Kondor breitet die Schwingen aus“ | Belastungen fortschieben & die Situation aus der Vogelperspektive betrachten
2 Übungen aus den 15 Ausdrucksformen das Taiji- Qigong.
3. Okt 2024/von nicole.h

Heilpraktikerin für Psychotherapie Rosenheim Qigong Blog der Pfau — „Der Pfau schlägt ein Rad & der weiße Kranich zeigt seine Schwinge“ | Selbstwirksamkeit & Schönheit – Sorglosigkeit & Leichtigkeit
2 Übungen aus den 15 Ausdrucksformen das Taiji- Qigong.
11. Okt 2024/von nicole.h

Übungen in Ruhe

Die heilsamen Laute als Ressourcenarbeit

Mit einem entsprechenden Laut etwas Negatives gehen lassen, dafür gutes Chi und eine wunderschöne Farbe und etwas Positives einladen.

Hier findest du Varianten der Übung im Stehen.
Diese Übungen sind für das Wachrufen und das Wachstum innerer Ressourcen und das Loslassen negativer Emotionen und körperlicher Empfindungen. Wir wollen uns darauf fokussieren das Positive zu sehen und uns aktiv zu holen.

Jede Übung wird ausführlich erklärt, sodass du leicht folgen kannst – mit detaillierten Anleitungen zu Beginn und einem ruhigen, stillen Wiederholen am Ende.

Entdecke, wie Qigong dir helfen kann, Körper und Geist in Balance zu bringen!

Viel Spaß beim Üben.

Hinweis:

Die Übungen sind für Menschen mit Qigong-Erfahrung gedacht. Bei Übungen, bei denen die Arme nach oben gehen und man nicht gut verwurzelt ist, oder bei Vorbeugen, können Symptome wie Bluthochdruck oder Kopfschmerzen auftreten. Sei daher achtsam und führe die Übungen nur bei gesundheitlicher Eignung und angepasst an deine Konstitution durch.

Achte hier unbedingt darauf, dass dein Atem ganz natürlich fließt und du weder mit Druck ausatmest noch zu tief einatmest.

Heilpraktikerin für Psychotherapie Rosenheim Qigong Blog heilsame Laute Nieren — Die heilsamen Laute – Übung für die Nieren | Angst, Furcht und Stress ziehen lassen
Gutes Qi - Sanftheit, Gelassenheit und Selbstvertrauen einladen.
14. Sep 2024/von nicole.h

nicole-haas-heilpraktikerin-fuer-psychotherapie-heilsame-laute-leber — Die heilsamen Laute- Übung für die Leber | Wut, Aggression und Frustration ziehen lassen
Gutes Qi - Tatkraft, Elan und Schwung einladen.
21. Sep 2024/von nicole.h

Heilpraktikerin für Psychotherapie Rosenheim Qigong Blog heilsame Laute Herz — Die heilsamen Laute – Übung für das Herz | Neid, Hass, Hektik und Unruhe ziehen lassen
Gutes Qi - Liebe, Lebensfreude und Klarheit einladen.
28. Sep 2024/von nicole.h

Heilpraktikerin für Psychotherapie Rosenheim Qigong Blog heilsame Laute Magen — Die heilsamen Laute – Übung für den Magen | Sorgen, Grübeln und Gedankenschleifen ziehen lassen
Gutes Qi - Sicherheit, Geborgenheit und ein Gefühl von getragen sein einladen.
6. Okt 2024/von nicole.h

Heilpraktikerin für Psychotherapie Rosenheim Qigong Blog heilsame Laute Lungen — Die heilsamen Laute – Übung für die Lunge | Depression, Traurigkeit, Schwere und Kummer ziehen lassen
Gutes Qi - Zuversicht und Mut einladen.
8. Okt 2024/von nicole.h

Übungen in Stille – Meditation

Täglich 3 Minuten „Sitzen in Stille“ wird empfohlen …..

Wenn wir uns wohlfühlen, fällt es uns leichter, in Ruhe und Stille zu verweilen. Doch wer kennt sie nicht, die „Horde wilder Affen“ im Kopf oder den „brüllenden Tiger“, der uns unaufhörlich und ruhelos durch Gedanken und Gefühle jagen? Besonders in Momenten, in denen wir uns in schwierigen Situationen wiederfinden, kann es fast unmöglich erscheinen, inneren Frieden zu finden.

Gerade zu Beginn kann das bloße „Sitzen in Stille“ eine wahre Herausforderung sein.

Im Qigong gibt es schöne Übungen, die den Geist sanft beschäftigen, indem wir der inneren Vorstellungskraft folgen – eines der Übungsprinzipien den des Qigong. Diese Übungen erleichtern den Zugang zur Stille und können einen sanften Einstieg in die Meditationspraxis ermöglichen.

Ich leite dich ausführlich durch jede Übung, sodass du sie in deinem eigenen Tempo verinnerlichen und deine eigene Variante entwickeln kannst.

Entdecke, wie Qigong dir helfen kann, Körper und Geist in Balance zu bringen!

Viel Spaß beim Üben.

Hinweis:

Sei achtsam und führe die Übungen nur bei gesundheitlicher Eignung und angepasst an deine Konstitution durch.

Blog – Qigong

„Qigong für die Psyche“ – Dinge, die uns bewegen.

Willkommen auf meinem Blog „Qigong für die Psyche“!

Warum Qigong in der Psychotherapie?

Meine Beweggründe

Das Potenzial der Arbeit mit Qigong

Hinweis:

Grundlagen

Hinweis:

„Stehen wie eine Kiefer“ | Erdung, stabile Wurzeln und innere Mitte

Vorbereitungsübungen und erste Ausdrucksform: „Den Atem regulieren und den Geist beruhigen“ | Erdung, Vorbereitung und Selbstregulation

Übungen in Bewegung

Hinweis:

„Die erste & die vierte Baumübung“ | geistige Wurzeln bilden, Begrenzung aufheben & Grenzen setzen

„Qi des Himmels und der Erde“ | sich mit Himmel und Erde verbinden

„Schiebe den Berg & der Kondor breitet die Schwingen aus“ | Belastungen fortschieben & die Situation aus der Vogelperspektive betrachten

„Der Pfau schlägt ein Rad & der weiße Kranich zeigt seine Schwinge“ | Selbstwirksamkeit & Schönheit – Sorglosigkeit & Leichtigkeit

Übungen in Ruhe

Die heilsamen Laute als Ressourcenarbeit

Hinweis:

Die heilsamen Laute – Übung für die Nieren | Angst, Furcht und Stress ziehen lassen

Die heilsamen Laute- Übung für die Leber | Wut, Aggression und Frustration ziehen lassen

Die heilsamen Laute – Übung für das Herz | Neid, Hass, Hektik und Unruhe ziehen lassen

Die heilsamen Laute – Übung für den Magen | Sorgen, Grübeln und Gedankenschleifen ziehen lassen

Die heilsamen Laute – Übung für die Lunge | Depression, Traurigkeit, Schwere und Kummer ziehen lassen

Übungen in Stille – Meditation

Hinweis:

Das „Dantian“ – das Zentrum entwickeln

Kontakt – Privatpraxis

(für Selbstzahler – siehe FAQ)

08031-208 49 86

0176-235 942 76

nicole@nicole-haas.de

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